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你的身體有沒有毒?這麽一算就知道了!

時間:2017-07-11 16:08  來源:whyuekang   作者:whyuekang   點擊:
夏天到了,很多人會感覺天氣一熱,就會感覺渾身不舒服。然而,有更多人最熱衷在夏天減肥、美白、瘦腿等等,但他卻不知,其實有個比這更重要的事情需要去做,那就是夏季“排毒”!
我們每個人體內都會有很多的廢棄物,從人體健康的角度考慮,它們必須被排出體外,如果在體內淤積,不僅會影響我們的健康造成疾病,而且會影響我們的美麗,造成各種肌膚問題。 那麽為什麽需要在夏天排毒呢? 一年四季都可以進行排毒,但夏季排毒是最好的季節。一方麵是因為夏天天氣燥熱,容易上火;其次是因為夏季吃食很多的冷飲,這也會增加體內毒素;再則,夏天人會變得比較暴躁,有效的排毒可以很好的控製我們的情緒。
那麽身體有毒有哪些表現呢?假設我們可以對下麵每一項進行打分:
1、早晨不能在固定的時間自然醒來,起床後四肢乏力。(5分)
2、梳頭時持續掉頭發。(5分)
3、腰腹部出現贅肉。(10分)
4、經常發生便秘、尿頻、或腹瀉等。(5分)
5、呼吸道容易上火。(5分)
6、臉部皮膚粗糙。(5分)
7、換季時經常皮膚瘙癢。(5分)
8、工作1小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。(5分)
9、經常氣血衝頂,火氣很大。(5分)
10、經常失眠,即使睡著了,又老是在做夢。(10分)
通過以上症狀對自己的身體進行對照,然後記錄下分數的總和:
如果分數有20分或以上,說明你的身體內已經存在毒素,需要控製飲食
如果分數有40分或以上,說明你的體內毒素已經比較嚴重,需要進行治療
如果分數有60分或以上,說明你的體內毒素已經非常嚴重,可能會造成其它疾病,此時建議看醫生進行治療。
如果身體存在毒素,那麽我們應該怎麽排毒呢?小編下麵就給大家介紹幾種方法:
1、檸檬水排毒法:
  
在5-7天內給你的身體來個大掃除,自我清理毒素。起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙,此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的,幹檸檬片也可以)的溫開水,它可以促進腎髒的循環,激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣,此時也可以一並服下,幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素,保證一天的營養和機體正常運作。
2、堿性食物排毒法:
  
肝髒是解毒的重要器官,所以必須減緩肝髒的超負荷運動。需要控製小麥、肉類、乳製品,鹽和糖,食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食,能淨化腸胃且不會加重消化負擔,它所含的澱粉質對清肝髒來說也是靈丹妙藥。
盡情享受蔬菜和水果,高解毒的食品有:獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦,是由於它們含有淨化物質。
3、運動排毒法:
  
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說,這是最合適的方法:
(1)每日至少散步30分鍾,做些輕柔舒緩的運動,如慢跑、打太極拳。
  
(2)練習腹式呼吸:平躺下來,用鼻孔吸氣,然後屏氣,氣流經過腹腔,再慢慢從鼻孔呼氣。
  
(3)洗桑拿來幫助出汗,10到15分鍾後衝一下涼水澡,刺激血液循環。
4、美容排毒法:
  
皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、幹澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重,這些都是身體中毒的跡象。
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於衝洗出去。通常可采用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。
5、泡澡排毒:
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物衝洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。
一個愛護自己的人,一定是懂得如何保養自己身體的人,根據以上方法,如果發現自己體內存在毒素,一方麵可以通過以上方法排毒,另一方麵也要注意飲食,平時不要不應暴飲暴食,要有規律的生活節奏。
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