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臉色暗黃氣色差,多吃這些,治便秘刮腸油

時間:2017-07-11 14:28  來源:whyuekang   作者:whyuekang   點擊:
毒素為何物? “毒”是指對人體有害的物質,包括來自外在環境的壓力和汙染、細菌、病毒,來自人體內脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物,如肽類、氨、少量硫化氫和吲哚等。在正常情況下,人通過呼吸、出汗、拉尿、排便等方式排泄“廢物”。
在中醫看來,所謂的“毒”,簡單講主要有兩種情況:一種是毒邪,是由外感邪氣入侵人體導致的,例如風寒感冒、上火等,這種情況一般是直接可見的“毒”;另一種是由於經氣運行不暢,導致的經氣阻滯或痰、淤、積滯等。
“排毒”,近些年漸漸成為白領族一種時髦的養生法,而美容院和保健品商家推出的排毒方式也五花八門:藥物排毒、Spa 排毒、淋巴排毒、腸道排毒、香薰排毒等等。排毒,到底是美容健體的靈丹妙藥,還是商家為經濟利益而炮製的美麗謊言?
1,水
體內缺水,一切排毒的過程都會減緩甚至停頓,腸道缺水人會便秘,皮膚缺水代謝廢物無法從汗液排出,內髒缺水腎髒就無法溶解過濾毒素。每天至少喝1500 毫升的水對人體排毒絕不可少。推薦喝60°C 的溫開水和檸檬水。
蔬菜
蔬菜是最簡單、最有效的排毒食物,隻要記住“量多、品種多”這兩個原則,每天必須保證攝入300-500 克的蔬菜。蔬菜中的纖維質能有效促進腸與胃的蠕動,所以能降低食物在腸道停留的時間,減少營養素被吸收,並及早協助排出對人體無益的廢物。現代人的飲食,攝取加工製品太多,因此更應該多吃蔬菜,除了可延緩食物消化吸收的速率,更能健胃整腸,調整血液品質及身體體質。
水果
水果富含的纖維素、維生素和果膠都是超級的排毒能手,每天要吃200-400 克水果,能促進代謝。水果能美容養顏 水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑,還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效。
豆類
豆類食品含有豐富的纖維, 能吸收腸內水分與廢物一起排出,還能分解脂肪以及抑製脂肪積聚,無論是紅、綠、黑、黃豆,還是豆腐、豆漿等豆製品,排毒功能都是一級棒。一周至少食用兩次豆製品有利於加速毒素排出
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